Personlig kostveiledning
Pakke, 3 konsultasjoner
Jeg er opptatt av at du i denne prosessen skal føle deg ivaretatt og "hatt tid til". Derfor er denne pakkeløsningen genial. En vanlig kostveiledningpakke innebærer tre konsultasjoner à en time, evt. litt lenger første gangen, der vi prater og diskuterer din situasjon, og sammen finner ut hva du trenger. Du får en detajert oversikt over hva kostholdet ditt inneholder av energi og næringsstoffer, en plan for hvordan dine mål skal nåes, samt nyttige ideer og oppskrifter og enkle grep for enkelt å kunne gjennomføre endringer.
Pris 1900,-
Oppfølgingskonsultasjoner kr 500.-
Enkeltkonsultasjon
Du kan selvfølgelig også kjøpe en enkelt konsultasjon om du er selvdreven og kun trenger et "kick". Denne passer også bra om du vil ha inspirasjon og informasjon om ernæring, kosthold og evt. livsstilsendringer uten nødvendigvis oppfølging på dette.
Pris 750.-
Personlig treningsveiledning
I kostholdspakken kan vi inkludere personelig treningsveiledning og/eller personlig trening. Alt vil skreddersyes etter dine behov, din tid og dine preferanser. Trening og kosthold går sammen hele veien for å oppnå resultater. Om det er vektreduksjon, vektøkning eller andre helserelatererte problemstillinger du kommer med, er begge like nødvendige. For maksimal fysisk prestasjonsevne eller som hjerneføde; kostholdet sammen med fysisk aktivitet er den magiske nøkkelen.
At opplegget skal være realistisk og gjennomførbart er like viktig! Les mer her. 6
0 min konsultasjon kr 750,- PT 60 min fysisk trening kr 850,-
3 timer kr 2250,- (kr 300,- rabatt)
Trening grupper 60 min kr 500,-
(minimum 4 stk)
Personlig sunnhets- og matshopper
En uke kr 1500,-
To uker kr 2900.-
Tre uker kr 4200.-
Fire uker kr 5400.-
Inkluderer konsultasjon der kostholdet kartlegges, skreddersying av ukes meny(er) etter mål med konsultasjonen, oppskrifter som følger råvarene og evt. opplæring der det trengs.
Bearbeidelse av råvarer
Dvs:alle forberedelser til måltidene, eks kutting av grønnsaker, marinering av kjøtt, bløtlegging av belgfrukter, oppmåling av de enkelte råvarene.
500,- for første time, deretter kr 300 pr påbegynte time
Middagshjelp
Dvs: middagen på bordet ferdig til å inntas
500,- time, deretter kr 300 pr påbegynte time
